ドカ食いする人には効果ないのと、野菜類を中心にバランスがある食事と(脂質が少ない物)摂ってる人には食べる30分前からこのサプリを飲んでおくといいかもしれないね。ただ、男女問わず勘違いしてるのは体重が落ちたから痩せたではないんだよ⁉︎しっかり運動をしてる人は筋肉があるから体重はあって当たり前で体型もしっかりしてる。逆に体重減ったからと言って体型の変化はそんなにない。気を付けるのは急に体重が減り体型が細くなったと思う人は身体に何らかの異常や病気のサインとも考えられるから、健康的な日々を過ごす事を第一に考えるなら食生活の見直しと休みの日には少しずつでも運動をする事と定期的に健康診断は受ける事だね。色々なサプリがあるけど過信せずに自分に出来る事はやって気休め程度と考えた方がいいね。